Ujumine pole mitte ainult ajaviide, vaid ka väga kasulik viis keha tervendamiseks!
Vesi erineb oma omaduste poolest õhust, olles sellest 770 korda tihedam. Vees mõjutab keha vee üleslükkejõud, tänu millele oleme umbes 10 korda kergemad, justkui kaaluta olekus. Vesi vabastab liikumisaparaadi maismaal keha mõjutavast gravitatsioonijõust ning vähendab oluliselt liigeste, selgroo, lihaste, sidemete ja kõõluste koormusi.
Ujumise ajal:
✓ Suurendame liigeste liikuvust. Kindla toe puudumine avardab liikumisvõimalusi eri suundades, mille tulemusena suureneb liigeste painduvus ja liikuvus;
✓ Teostame südame, kopsude ja vereringesüsteemi kardiotreeningut. Regulaarne ujumine võib alandada vererõhku ja veresuhkru taset;
✓ Karastame keha, sest jahedas vees viibides voolab nahapinna lähedale vähem verd ja nahk jahtub. Seetõttu peab süda verevoolu aktiveerimiseks rohkem tööd tegema. Selline termoregulatsioonisüsteemi treenimine karastab organismi ja suurendab selle vastupanuvõimet külmetushaigustele;
✓ Parandame ainevahetust. Temperatuurierinevused sunnivad meie keha reageerima, mille tulemusena aktiveeruvad ainevahetusprotsessid;
✓ Reguleerime närvipinget. Vesi stimuleerib kesknärvisüsteemi ja tugevdab seda. Regulaarne ujumine parandab meie une kvaliteeti ja vähendab stressitaset.
