Murdmaasuusatamine on tervisele kasulik ja seda ka vanemas eas!
Murdmaasuusatamisel on palju kasu tervisele ja heale enesetundele ning teaduslikud uuringud on näidanud, et selle spordiala harrastajad elavad kauem! Seega pole nooruslikkuse eliksiire vaja otsida, tuleb lihtsalt tihedamini suusatada!
Murdmaasuusatamine tugevdab südant, lihaseid ja vestibulaarset aparaati. See spordiala aitab neid, kellel on põlveliigese vigastused või probleeme Achilleuse piirkonnas.
Niisiis murdmaa-rajal suusatades:
✓Tugevdad südant. Murdmaasuusatamisega tegelejatel lööb süda puhkeseisundis harvemini.
✓Tugevdad kogu keha lihaseid. Suusatades töötavad peaaegu kõik lihasrühmad.
✓Parandad vaimset tervist. See on eriti aktuaalne karantiini ajal, mil meie vaimne heaolu kannatab tavapärase elurütmi muutumise tagajärjel.
✓Põletad palju kaloreid. Kergel sammul suusatamine põletab kaloreid sarnaselt energilise rattasõiduga.
✓Parandad immuunsust ning südame- ja veresoonkonnasüsteemi tööd, normaliseerid vererõhku.
✓Parandad ajufunktsiooni. Füüsiline aktiivsus värskes õhus küllastab aju hapnikuga.
✓Säästad liigeseid, tugevdad sidemeid ja kõõluseid.
Murdmaasuusatamine ei ole lihtsalt viis tervena püsida ja kauem elada. See on suurepärane vahend halva tuju vastu võitlemiseks või negatiivsete mõtete hajutamiseks.
Nii et haara suusad ja mine loodusesse!
