Liigesekõhr on liigesstruktuuri üks olulisemaid komponente. Tegemist on sitke ja elastse koega, mis katab liigeses olevate luude otsi. Kõhre peamiseks ülesandeks on kaitsta luude otsi neis piirkondades, kus toimub liikumine liigese abil, vähendada võimalikku hõõrdumist liigeses ja amortiseerida liikumise ajal liigesele antavaid lööke.
Kõhr on unikaalne kude:
- kõhrel puudub vereringe, seega omastavad kõhred vajalikud ained liikumise ajal. Liikumisel tõuseb liigeses rõhk ja liigesevedelik ehk sünoviaalvedelik justkui surutakse koos kõigi vajalike toitainetega kõhre sisse. Seda protsessi saame visuaalselt võrrelda “kuiva käsna täisimamisega” — kuiv, peopessa surutud käsn asetatakse vee alla ja vesi imendub käsna peopesale vajutades.
- kõhres ei ole nä Just sel põhjusel tunneme liigesevalu liiga hilja, enamasti siis, kui kõhr on juba kahjustatud ja luupind paljastunud.
Liigesekõhre hea tervise säilitamiseks ja “toitva” liigesevedeliku kvaliteedi tagamiseks on oluline, et meie kehal ei oleks puudu:
✓II-tüüpi kollageenist, mis ongi tegelikult kõhre peamiseks ehitusmaterjaliks – see on justkui kõhre karkass, mis tugevdab ja hoiab kinni proteoglükaane moodustavaid aineid (kondroitiini, hüaluroonhapet ja glükoosamiini);
✓Hüaluroonhappest, mis aitab säilitada kõhres niiskustasakaalu ja elastsust ning kaitseb kõhre kulumise ja löökide eest;
✓Kondroitiinist, mis toetab ja taastab kõhreid ning varustab kõhre liigestele olulise vedelikuga;
✓Glükoosamiinist, mis aitab reguleerida ning aktiveerida kõhrkoe ainevahetust;
✓C-vitamiinist, mis aitab toetada luu- ja kõhrkoele vajaliku kollageeni moodustumist;
✓D-vitamiinist, mis aitab säilitada luude normaalset seisundit ja normaalset lihasfunktsiooni.
