Me kõik teame või oleme kuulnud kolmetähelist lühendit KMI. Kuid kas see teadmine piirdub sageli ainult selle tähekombinatsiooni tähenduse tundmisega?
Kehamassiindeks on ligikaudne arv, mis näitab kehamassi ja pikkuse suhet.
Miks on oluline teada oma KMI-d?
Suurenenud kehamass suurendab oluliselt liigeste ja lihaste koormust, mille tulemusena kuluvad liigesed ja lihased väsivad kiiremini. Iga kilogramm üle soovitatava kehakaalu võib kehalise aktiivsuse ajal mõjuda liigestele (eriti põlvedele) tavapärasest neli korda suurema jõuga. Seega, kehakaalu alandamine ainult 2 kilogrammi võrra vähendab meie põlvedele mõjuvat jõudu 8 kilogrammi võrra!
Kuidas arvutada oma KMI-d?
Kehamassiindeksi saad välja arvutada spetsiaalse kalkulaatori abil aadressil: https://bit.ly/kmi-skaiciuokle
Tähelepanu!
KMI on lihtsalt matemaatiline võrrand, mis hõlmab kehakaalu ja pikkust ehk väliseid näitajaid, aga mitte tervist. Seetõttu ei ole KMI ilmselgelt täiuslik tervisenäitaja, vaid pigem suunav lähtepunkt. Kui ülekaal vaevab, siis tuleb selle alandamisest alustada.
