Soovides hoolitseda meie tervise ja kehalise aktiivsuse eest, otsustas loodus meile kinkida lume! Kui lumi tuleb maha on meil võimalus nautida ainulaadseid tegevusi. Üks neist on lumelükkamine.
Lund lükates ei tee Sa mitte ainult endale või naabritele kasulikku tööd, vaid ka:
✓Treenid intensiivselt kõhu- ja õlalihaseid, biitsepsit, nelipealihast, küünarvarre lihasgruppi, tagumist deltat, selja laiuslihast ja reie kakspealihast.
✓ Põletad tunnis rohkem kui 350 kcal;
✓ Õpid õigesti hingama, parandad kopsude tööd, sest külmas õhus olles oled sunnitud õigesti hingama: hingad sisse läbi nina ja välja suu kaudu.
✓ Tugevdad immuunsüsteemi. Külmal aastaajal värskes õhus töötades vähendad külmetushaiguse tõenäosust 20–30% võrra;
✓ Parandad kopsude tööd. Külmal aastaajal on palju raskem hingata, kuid ära muretse – see pole halb. Külma ilmaga töötades treenid oma kopse kuni 30% rohkem kui sooja ilmaga tööd tehes.
Nõuanded:
Ära unusta labidakätt vahetada! Nii saad ühtlaselt treenida mõlema kehapoole lihaseid. Hoia labidat sama kaua nii vasakul kui ka paremal pool;
2. Jälgi välisõhu temperatuuri. Sellest sõltub Sinu lumekaevamisega seotud treeningu raskus. Ilmade soojenedes muutub lumi märjemaks ja raskemaks.
